2月12日消息，據(jù)媒體報(bào)道，寧波一名小伙遇到了“脫發(fā)危機(jī)”。
據(jù)小伙介紹，他體重200斤，決心依靠“管住嘴”來減重，幾乎不碰油脂，不吃任何碳水化合物，在兩個(gè)月時(shí)間里，小張減重40斤，與此同時(shí)，脫發(fā)愈發(fā)嚴(yán)重。
醫(yī)生表示，短期內(nèi)過度節(jié)食，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)缺失，會(huì)讓頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，使得處于生長期的頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，隨后大量脫落。
據(jù)了解，長期節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝能力下降，引起激素紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，表現(xiàn)為疲勞、乏力、色斑、脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定。
而且過度節(jié)食會(huì)觸發(fā)人體自我保護(hù)機(jī)制，降低基礎(chǔ)代謝率，可能出現(xiàn)“吃得少也減不動(dòng)”的情況。
因此，方法正確是健康減重的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)體重較大的人，前期減重較容易，后期速度會(huì)越慢，通過加大運(yùn)動(dòng)量來達(dá)到減重的目的。
同時(shí)配合嚴(yán)格的飲食策略，但不要不吃主食，要細(xì)嚼慢咽，進(jìn)餐時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，保持規(guī)律作息，晚上盡量10點(diǎn)左右就寢，減重切忌“快”，每周減0.5~1千克適宜，這樣能讓身體有時(shí)間適應(yīng)，避免皮膚松弛下垂等問題。
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