2月15日消息，據(jù)媒體報道，南京醫(yī)科大學一項觀察性研究提示，對于工作日睡眠不足的人來說，周末補覺是正確之舉，可能有助降低心血管疾病風險。
通過分析發(fā)現(xiàn)，與工作日、周末睡眠時長沒有變化的人相比，周末補覺超過1小時的人，患心血管疾病風險整體降低63%。
如今，熬夜在年輕人群體中已經(jīng)司空見慣，許多人希望周末能好好補個覺，把這周缺的覺全部補回來。
據(jù)了解，周末補覺有助身體機能恢復、緩解疲勞，抵消一部分工作日睡眠不足的負面影響，但要提醒的是，補覺也要有度，因為睡得太多會讓人無精打采，原因是過長的睡覺時間誤導了生物鐘。
一般來說，大腦的生物鐘會給全身發(fā)出信號，讓身體里的所有細胞都處于同一節(jié)奏，而如果你周末睡得過多，就相當于擺脫了原來的生物鐘，開始給身體發(fā)出另一種節(jié)奏的信號，這就和倒時差類似，都屬于不規(guī)律作息，進而影響睡眠質(zhì)量，醒來自然覺得累。
因此，睡太久和睡太少對身體來說都是一種不規(guī)律的作息習慣。
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