“春捂秋凍”中的“春捂”相關(guān)知識(shí)，包括適合和不適合“春捂”的人群、“春捂”的程度、不能過(guò)度“春捂”、“春捂”的重要位置以及“春捂”的“815”原則等內(nèi)容。
民間有句俗話(huà)叫做“春捂秋凍”。但大家得知道，這個(gè)“春捂”并非適用于所有人哦。一般而言，那些平日里體質(zhì)較為虛弱的年輕人、抵抗力差的老年人、長(zhǎng)期患病的人和兒童，是比較適合“春捂”的。可對(duì)于青壯年來(lái)說(shuō)，尤其是體質(zhì)偏向燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”可能就不是那么合適了呢。
那“捂”到什么程度才合適呢？這得是讓自己感覺(jué)溫暖，同時(shí)又不會(huì)出汗的狀態(tài)才行。要是“捂”完之后身體出汗了，那可就得早點(diǎn)把衣服換了。不然的話(huà)，出了汗之后反而更容易受到風(fēng)邪的侵襲，從而著涼生病。
專(zhuān)家也特別提醒大家，減衣服一定要慢慢來(lái)，可不能一下子就減掉很多。而且也不能“捂”得太過(guò)頭了。要根據(jù)氣溫的變化以及自己的身體狀況來(lái)調(diào)整，只要讓人體的溫度保持在37℃左右就可以了。
“春捂”的時(shí)候，“捂”的位置那也是相當(dāng)重要的呢。專(zhuān)家給出了建議，有三個(gè)地方一定要做好保暖工作。
首先是頸項(xiàng)部。保護(hù)好頸項(xiàng)部的話(huà)，就能夠避免風(fēng)邪的入侵。所以啊，要根據(jù)溫度的高低來(lái)戴好圍巾、帽子。
再就是膝足部。俗話(huà)說(shuō)得好，“寒從腳下生”。所以在“春捂”的時(shí)候，穿衣可以遵循“下厚上薄”的原則。上身可以穿得單薄一點(diǎn)，但是秋褲先別急著脫下來(lái)哦。
還有腹部也很關(guān)鍵呢。主要是要“捂”住肚臍，肚臍又被叫做神闕穴。讓這個(gè)地方保持溫暖，可以鼓舞脾胃的陽(yáng)氣。特別是那些胃部怕冷、容易腹瀉的人，更要特別注意肚臍部位的保暖。
專(zhuān)家還介紹了一個(gè)“春捂”的“815”原則。當(dāng)晝夜的溫差大于8℃的時(shí)候，這就表明氣溫還不穩(wěn)定，是需要“捂”的；而當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，并且維持了一兩周的時(shí)間，那就不需要“捂”了，可以適當(dāng)?shù)販p少衣物啦。
本文總結(jié)了“春捂”在人群適應(yīng)性、程度把控、位置選擇以及遵循的“815”原則等方面的養(yǎng)生知識(shí)，幫助讀者科學(xué)地理解和實(shí)踐“春捂”，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
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