1月20日消息，據(jù)媒體報道，甲狀腺健康和習(xí)慣密切相關(guān)，醫(yī)生指出，甲狀腺好的人一般有這6個習(xí)慣。
1、早睡
2、及時調(diào)節(jié)情緒
3、飲食規(guī)律
4、經(jīng)常運動
5、定期體檢
6、不接觸輻射
據(jù)了解，甲狀腺是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要組成部分，其分泌的激素對新陳代謝、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有重要影響。
研究表明，熬夜、壓力大及情緒不穩(wěn)定，會引起到體內(nèi)激素水平的變化，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡，包括甲狀腺功能的紊亂。
受情緒影響比較大的甲狀腺疾病包括甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺功能減退癥、甲狀腺結(jié)節(jié)等。
所以，生活中若遇到不順和煩惱，要敞開心扉，多與朋友和家人聊天，也可以通過參加社區(qū)團體，得到情感支持和幫助。
興趣是快樂的源泉，我們可以根據(jù)自己的愛好，選擇陶冶情操、怡情養(yǎng)性的方法。比如養(yǎng)花、釣魚、看書、太極拳等，有助于調(diào)節(jié)情緒、增強體質(zhì)。
另外，要戒煙限酒，均衡飲食，適量碘的攝入對于甲狀腺功能的維持有好處，攝入適量的維生素D、鋅等，對于內(nèi)分泌功能也有益處。
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