6月19日消息，據(jù)國(guó)內(nèi)多家媒體報(bào)道，近日，一50歲賣魚(yú)大叔因?yàn)樯聿墓芾砜氨让餍亲呒t網(wǎng)絡(luò)。
當(dāng)事人周大哥表示，5年前，他開(kāi)始在公園健身，各種高難度動(dòng)作輕松拿捏，還練出了8塊腹肌。
在評(píng)論區(qū)，有網(wǎng)友說(shuō)，50歲的年齡卻擁有了20歲的身板，太讓人羨慕了。
有專家介紹，在人體所有的肌肉中，我們對(duì)腹部肌肉的誤解大，每天做幾組仰臥起坐并不足以使腹部出現(xiàn)局部性的脂肪減少，只有講究營(yíng)養(yǎng)的膳食和休息時(shí)間極短的大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才能減少多余的體重。
在整個(gè)人體中，腹肌可得到充分的血液供給，所以無(wú)需每天做過(guò)多次數(shù)的腹肌練習(xí)，過(guò)多地練習(xí)這部分敏感的肌肉，不但會(huì)使腹肌萎縮，而且會(huì)影響全身肌肉發(fā)達(dá)。
希望盡快增長(zhǎng)肌肉的初練者，不要做任何直接練腹肌的動(dòng)作，因?yàn)樵谄渌?fù)重練習(xí)中，腰腹部已得到足夠的鍛煉了。
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