12月3日消息，據(jù)國內(nèi)媒體報道稱，中國工程院院士張運認(rèn)為，生活方式的轉(zhuǎn)變是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
“現(xiàn)在，我們一頓飯的熱量太高了，一頓酒肉大餐差不多5000卡的熱量，而一般人的基礎(chǔ)代謝只需要600卡。”張運說道。
越來越多的基礎(chǔ)研究證明，吃八成飽、有饑餓感會啟動長壽基因；穿不暖、稍微有些寒冷感，也會啟動長壽基因。而穿得過暖、吃得過飽對身體是不好的。
更早之前，中國科學(xué)院院士、廈門大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授兼博士生導(dǎo)師林圣彩在采訪中表示，一天進(jìn)食不應(yīng)超過兩餐。
林圣彩指出，吃超過兩頓絕對不可取，盡管某些人如果不吃早餐可能會感到頭暈，但并非所有人都適合這種飲食模式。
他甚至表示，即使是周末，有一天不吃或只吃一餐也是可以的。
他解釋道：“大自然似乎留下了一個規(guī)律，人們需要適度的饑餓，這種饑餓狀態(tài)會引發(fā)生物反應(yīng)，促使長壽因子的生成。從分子機制的角度來看，我們的研究表明，饑餓確實能夠促進(jìn)健康和長壽。”
此外，肥胖早已被世衛(wèi)組織視為一種慢性疾病。它不僅會影響體形，還可能成為導(dǎo)致多種疾病的誘因，包括高血壓、高血脂和高血糖等常見疾病。
肥胖還對心腦血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響，增加了動脈粥樣硬化、腦梗和冠心病發(fā)作的風(fēng)險。因此，保持健康的飲食習(xí)慣對于維護身體健康至關(guān)重要。
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